پوسیدگی دندان یکی از شایع ترین بیماری های دهان و دندان در سراسر جهان است که می تواند در هر سنی رخ دهد. پوسیدگی دندان عوارض جدی بهداشتی دارد و درمان آن هزینه بر و دردناک است. اما خوشبختانه راه های ساده و مؤثری برای جلوگیری از پوسیدگی دندان وجود دارد که یکی از آنها استفاده از آب نمک است. در این مقاله به بررسی دلایل اثربخشی آب نمک در پیشگیری از پوسیدگی دندان و نحوه استفاده صحیح از آن می پردازیم تا بتوانید با این روش ساده و ارزان، سلامت دندان های خود را تضمین کنید.
فهرست مطالب
چرا آب نمک برای سلامت دندان مفید است؟
آب نمک به دلیل داشتن خاصیت ضدعفونی کنندگی، باکتری ها و قارچ‌های موجود در دهان را از بین می‌برد. باکتری های موجود در دهان از عوامل اصلی پوسیدگی دندان و بیماری لثه هستند. بنابراین مصرف مرتب آب نمک مانع از تکثیر باکتری ها شده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
آب نمک باعث تقویت مینای دندان و محافظت از آن در برابر اسید های تولید شده توسط باکتری ها می‌شود. اسیدها باعث حل شدن مواد معدنی دندان و در نتیجه تضعیف ساختار دندان می‌شوند. آب نمک با افزایش مقاومت مینا، از تاثیر اسید ها جلوگیری می‌کند.
آب نمک pH دهان را تنظیم می‌کند و محیطی با pH بهینه را برای دندان ها فراهم می‌آورد. محیط اسیدی باعث شروع و پیشرفت پوسیدگی دندان می‌شود. آب نمک با خاصیت قلیایی خود pH دهان را متعادل نگه می‌دارد.
نحوه استفاده از آب نمک برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
برای تهیه آب نمک می توان یک قاشق چای خوری نمک خوراکی را در یک لیوان آب حل کرد. بهتر است از نمک های خوراکی یددار استفاده نشود و به جای آن از نمک معدنی یا سنگ نمک خرد شده (آسیاب شده) استفاده کرد
توجه شود که نمک های تصفیه به دلیل وجود افزودنی های شیمیایی برای این کار مناسب نیستند. غلظت مناسب آب نمک برای استفاده روزانه، حدود یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب است.
آب نمک را می توان بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن استفاده کرد. کافیست روزی دو بار، هر بار یک استکان آب نمک را در دهان نگه داشته و به آرامی در دهان حرکت داده تا به تمام قسمت‌های دهان و دندان‌ها برسد.
استفاده مرتب و روزانه از آب نمک به مدت حداقل یک دقیقه بعد از مسواک زدن، بهترین روش برای پیشگیری از پوسیدگی دندان است. توصیه می‌شود این کار را به صورت روتین روزانه انجام دهید تا از مزایای آن بهره مند شوید.
مقایسه آب نمک و دهان شویه ها
آب نمک در مقایسه با انواع دهانشویه های تجاری، مضرات کمتری برای سلامت دندان دارد. آب نمک حاوی مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که برای تقویت مینای دندان ضروری هستند. اما بیشتر دهانشویه ها فاقد این مواد مغذی هستند.
از آنجایی که آب نمک حاوی مواد شیمیایی نگهدارنده و طعم دهنده نیست، احتمال بروز حساسیت و آلرژی در استفاده از آن بسیار کمتر است. برخلاف برخی دهانشویه ها که ممکن است باعث حساسیت شوند.
قیمت آب نمک به مراتب ارزان تر از دهانشویه های تجاری است و در دسترس همگان قرار دارد. در حالی که دهانشویه ها معمولاً گران تر بوده و به طور مرتب نیاز به خرید مجدد دارند.
بیشتر بخوانید: خواص و مضرات نمک برای مو
غلظت مناسب آب نمک برای مصارف دندانی
غلظت مناسب آب نمک برای استفاده روزانه و مرتب جهت نگهداری سلامت دهان و دندان‌ها، حدود یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب است. این غلظت برای اکثر افراد بزرگسال و کودکان بالای ۶ سال مناسب است.
برای درمان زخم های دهانی یا درد و التهاب ناشی از آنها و همچنین پاکسازی موضعی دهان، می‌توان از آب نمک اشباع استفاده کرد. آب نمک اشباع حاوی حدود یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب است.
برای کودکان زیر ۶ سال غلظت کمتری از آب نمک توصیه می‌شود. معمولاً نصف یا یک چهارم قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب برای کودکان این گروه سنی کافی است.
زمان بندی و فراوانی استفاده از آب نمک
توصیه می‌شود آب نمک را روزانه و بلا فاصله بعد از مسواک زدن استفاده کرد. استفاده روزانه از آب نمک باعث می‌شود تا اثر ضدعفونی کنندگی آن به طور مداوم حفظ شود. همچنین استفاده بعد از مسواک، ذرات مواد غذایی را که ممکن است در دهان باقی مانده باشد، شستشو می‌دهد.
توصیه می‌شود آب نمک را حداقل به مدت یک دقیقه در دهان نگه دارید تا به تمام قسمت های دهان دسترسی پیدا کند. سپس آب نمک را بیرون بریزید. این کار را می‌توان حداقل دو بار در روز انجام داد.
برای درمان زخم های دهانی یا التهاب لثه، می‌توان چندین بار در روز و به مدت ۲-۳ دقیقه از آب نمک استفاده کرد تا التهاب کاهش پیدا کند. اما برای پیشگیری روزانه، دو بار در روز کافی است.
عوارض جانبی احتمالی مصرف آب نمک
استفاده معمول و کوتاه مدت از آب نمک عوارض جانبی خاصی ندارد. اما مصرف بیش از حد طولانی مدت آن می تواند باعث افزایش فشارخون شود. همچنین افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا کلیوی باید قبل از مصرف آب نمک با پزشک مشورت کنند.
گاهی اوقات مصرف آب نمک ممکن است باعث التهاب لثه یا دهان شود. در این صورت توصیه می‌شود از غلظت کمتری استفاده شود یا مصرف آن قطع گردد. همچنین در برخی افراد حساس، ممکن است باعث خارش یا حساسیت پوستی شود.
در کودکان زیر ۶ سال باید از غلظت بسیار کم آب نمک استفاده شود. زیرا مصرف طولانی مدت غلظت های بالا می‌تواند باعث مسمومیت در کودکان شود. همیشه باید زیر نظر والدین مصرف شود.
توصیه هایی برای استفاده از آب نمک در کودکان
برای کودکان زیر ۶ سال توصیه می‌شود از غلظت بسیار کم آب نمک استفاده شود. معمولاً یک چهارم تا نصف قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب برای این گروه سنی مناسب است.
همچنین باید زیر نظر والدین، آب نمک را در دهان نگه دارند و سپس آن را بیرون بریزند. اجازه ندهید کودک آب نمک را ببلعد. مصرف مکرر و طولانی مدت آب نمک غلیظ می‌تواند باعث مسمومیت و مشکلاتی برای کودکان شود.
آب نمک برای کامپوزیت دندان
در مورد ارتباط آب نمک و کامپوزیت های دندانی، چند نکته طلایی را برای شما به اختصار بیان می کنیم:
- آب نمک می‌تواند به حفظ بهداشت و سلامت کامپوزیت‌های دندانی کمک کند. خاصیت ضدعفونی آن باکتری‌های مضر را از بین می‌برد.
- آب نمک نباید جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شود. این ها برای تمیز کردن کامپوزیت ها ضروری هستند.
- pH خنثی آب نمک باعث جلوگیری از خوردگی کامپوزیت ها می‌شود.
- نباید آب نمک غلیظ روی کامپوزیت ها ریخته شود. غلظت ملایم توصیه می‌شود.
- مصرف مرتب آن برای حفظ سلامت کامپوزیت ها توصیه می‌شود.
نتیجه گیری
با توجه به مطالب ارائه شده توسط گل نمک، می‌توان نتیجه گرفت که آب نمک یک راه ساده، ارزان و موثر برای حفظ سلامت دهان و دندان است.آب نمک با خاصیت ضدعفونی کنندگی و تنظیم pH محیط دهان، از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری می‌کند. همچنین با تقویت مینای دندان، در برابر حملات اسیدی باکتری ها محافظت می‌کند.
کافی است روزانه و به صورت مرتب پس از مسواک زدن، آب نمک را در دهان نگه دارید تا اثربخشی آن تضمین شود. با این کار ساده می توانید سلامت دندان هایتان را تا سال‌ها حفظ کنید.
به مطالعه ادامه دهید: آب نمک برای گلو درد
گروه کارخانه جات گل نمک بیش از سه دهه است که در تأمین نیاز صنایع وابسته به تولید نمک صنعتی در کشور فعال است. تولید انواع نمک دانه بندی شده با بیشترین دقت در دانه بندی و بالاترین کیفیت از نظر خلوصی محصولات به دلیل برخورداری از یکی از بزرگترین و خالص ترین معادن سنگ نمک در منطقه. 