آب نمک برای گلو درد

گلودرد یکی از شایع‌ ترین دلایل مراجعه به پزشک است که تقریباً همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود مخصوصا در فصل سرما با آن مواجه شده‌اند وره های مختلفی مانند آب نمک برای گلو درد را امتحان کرده اند. علل متعددی مانند التهاب، عفونت ویروسی یا باکتریایی، آلرژی و حتی استرس می‌تواند منجر به گلو درد شود. اگرچه ممکن است گلو درد های خفیف به طور خودبخودی برطرف شوند، اما استفاده از درمان‌های خانگی می‌تواند به تسکین سریع‌ تر علائم کمک کند. یکی از رایج‌ ترین درمان‌های خانگی، استفاده از آب نمک است که به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضدعفونی‌ کنندگی آن، می‌تواند درد و التهاب گلو را تسکین دهد. در ادامه به بررسی جزئیات مصرف آب نمک برای گلودرد خواهیم پرداخت.

چرا آب نمک برای گلو درد مفید است؟

آب نمک دارای خاصیت ض دعفونی‌ کنندگی است. نمک خوراکی باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ویروس‌هایی می‌شود که ممکن است عامل ایجاد گلودرد باشند. همچنین محلول آب نمک با ایجاد یک محیط نامساعد، از رشد و تکثیر باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. بنابراین آب نمک به عنوان یک درمان خانگی، عفونت‌های گلو را درمان می‌کند.

آب نمک کمک می‌کند تا التهاب و درد ناشی از گلو درد تسکین یابد. نمک با ایجاد فشار اسمزی، باعث کاهش تورم و التهاب گلو می‌شود. همچنین آب نمک با تسکین التهاب، درد حاصل از گلودرد را کاهش می‌دهد.

آب نمک برای گلو درد به تمیز کردن و نرم کردن ترشحات و چرک گلو کمک می‌کند. نمک باعث رقیق شدن ترشحات و خلط در گلو می‌شود و سرفه‌های خشک را تبدیل به سرفه‌ های مرطوب و موثرتر می‌کند. بنابراین آب نمک با پاکسازی گلو از ترشحات، به درمان سریع‌ تر گلو درد کمک می‌کند.

طرز تهیه آب نمک برای شستشوی بینی و دهان

۱- مواد لازم: برای تهیه آب  نمک، تنها به آب و نمک خوراکی نیاز است. معمولاً از آب جوشیده سرد شده استفاده می شود تا از عدم وجود میکروب در آن مطمئن شویم.

۲- نسبت آب و نمک: بهتر است نسبت یک قاشق چا یخوری نمک در یک لیوان آب رعایت شود. البته می توان این نسبت را بر اساس سلیقه تغییر داد.

۳- دمای مناسب: آب نمک باید در دمای معتدل استفاده شود تا اثربخشی آن بیشتر باشد. نه خیلی سرد و نه خیلی گرم باشد.

۴- نحوه استفاده: آب نمک آماده را می توان با اسپری یا قطره چکان برای شستشوی بینی و دهان مورد استفاده قرار داد.

۵- فواصل استفاده: پیشنهاد می شود آب نمک را روزی ۳ الی ۴ بار برای شستشوی بینی و دهان استفاده کرد. البته در صورت نیاز می تواند بیشتر هم باشد.

غرغره آب نمک برای گلو درد و سرماخوردگی

غرغره کردن آب نمک یکی از رایج‌ ترین روش‌های استفاده از آب نمک برای درمان گل ودرد و سرماخوردگی است. غرغره کردن باعث می‌شود محلول آب و نمک به طور مستقیم با بخش‌های عمیق‌ تر گلو تماس پیدا کند.

غرغره آب نمک با خاصیت ضد عفونی‌ کنندگی نمک، باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ویروس‌های موجود در گلو می‌شود. همچنین با تسکین التهاب، درد و خارش گلو را کاهش می‌دهد.

برای غرغره آب نمک، کافی است یک لیوان آب گرم و یک قاشق چای‌ خوری نمک در دست گرفته و به مدت ۳۰ ثانیه آب نمک را در دهان نگه داشته و غرغره کنیم. تکرار این کار چند بار در روز توصیه می‌شود.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه کیسه نمک برای درد

اشتباهات رایج در مصرف آب نمک

یکی از اشتباهات رایج، استفاده از مقدار زیاد نمک در آب است. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث تشدید التهاب و درد گلو شود. بهتر است نسبت یک قاشق چای‌ خوری نمک در یک لیوان آب رعایت شود.

افزودن مواد دیگر مانند عسل، سرکه، لیمو و … به آب نمک نیز کار اشتباهی است. آب نمک ساده، اثربخشی بهتری دارد و افزودنی‌ها می‌تواند عوارضی مانند التهاب بیشتر ایجاد کند.

مصرف بی‌ رویه و بدون نیاز واقعی آب نمک برای گلو درد نیز باید اجتناب شود. مثلاً استفاده از آب نمک در طول روز به طور مکرر می‌تواند باعث خشکی بیش از حد گلو شود.

زمان مناسب برای مراجعه به پزشک

اگر علائم گلودرد بیش از ۳-۵ روز طول بکشد و با وجود استفاده از درمان‌های خانگی برطرف نشود، باید به پزشک مراجعه کرد. طولانی شدن گلودرد می‌تواند نشانه عفونت‌ های باکتریایی یا ویروسی باشد که نیاز به درمان دارویی دارند.

اگر علائمی مانند تب بالای ۳۸ درجه، گرفتگی و درد شدید گلو، سرفه با خلط زرد یا سبز، درد شدید گوش یا سردرد شدید همراه گلودرد باشد، باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.

در کودکان زیر ۵ سال، افراد مسن، بیماران دچار نقص ایمنی و بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن، زمان مراجعه به پزشک باید سریعتر باشد تا از عوارض احتمالی پیشگیری شود.

مزایای آب نمک نسبت به سایر درمان‌های خانگی گلودرد

آب نمک برای گلو درد نسبت به بسیاری از درمان‌های گیاهی و خانگی دیگر، عوارض جانبی کمتری دارد. مصرف گیاهانی مانند زنجبیل، عسل و سرکه ممکن است باعث تشدید التهاب و حساسیت در برخی افراد شود. اما آب نمک به دلیل سادگی ترکیب و خنثی بودن، کمتر عوارض دارد.

آب نمک در دسترس‌ تر و ارزان‌تر از سایر روش‌هاست. اکثر مواد مورد نیاز برای درمان‌ های  گیاهی یا خانگی گلودرد، نیاز به تهیه مجدد دارند. اما آب و نمک به راحتی در خانه موجود است و نیاز به هزینه‌ای ندارد.

نتیجه گیری

گلودرد یکی از شایع‌ ترین دلایل مراجعه اغلب افراد به پزشک است و اکثر ما حداقل چند بار در طول سال با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. خوشبختانه امروزه با پیشرفت دانش پزشکی، درمان‌های موثری برای تسکین گلودرد وجود دارد. از جمله می‌ توان به آب نمک اشاره کرد که با توجه به در دسترس بودن، ارزان قیمت بودن و کم عارضه بودن، یکی از بهترین گزینه‌ها به‌ شمار می‌رود. پس فراموش نکنیم زمانی که گلو درد فصلی ما را هدف قرار داد، سریعاً به سراغ همان نمک آشنای قدیمی برویم تا بتواند مانند گذشته‌ های دور، گلوی ما را التیام بخشد، همچنین توجه کنیم که مراجعه به پزشک نیز در اکثر مواقع ضروری است.

به مطالعه ادامه دهید: نمک دریا یا نمک معدنی؟